Ini Makanan Untuk Meningkatkan Kesuburan
Isabelle, yang kini menjalankan Nurture Me Fertility, percaya bahwa diet kaya mineral, vitamin, lemak esensial, dan protein dapat menyehatkan sel telur dan sperma.
Saat menulis untuk Healthista.com, Isabelle menyampaikan bahwa ada banyak hal yang bisa mengganggu kesuburan, termasuk radikal bebas. Berikut adalah beberapa makanan yang disarankan oleh Isabelle untuk meningkatkan kesuburan.
1. Alpukat
Alpukat mengandung mineral, vitamin, lemak esensial, protein, karbohidrat, dan serat. Peneliti meyakini buah sumber vitamin E ini dapat meningkatkan lapisan endometrium (lapisan rahim), membantu dengan implantasi embrio, atau bagaimana telur dibuahi menjadi kehamilan.
2. Butternut squash
Ini salah satu sayuran paling bergizi, kaya vitamin, mineral, dan antioksidan , serta serat dalam membantu pencernakan. Sayuran ini membantu meningkatkan produksi hormon progesteron, meningkatkan kualitas dan jumlah sperma.
3. Ubi bit
Seumber fantastis dari resveratrol antioksidan, yang dapat membantu memerangi terhadap usia- infertilitas, dan kaya akan nitrat. Ubi ini dapat meningkatkan aliran darah, dan sering digunakan oleh atlet untuk tujuan ini. Jus bit sangat baik untuk wanita dalam menjalani perawatan IVF sebagai cara untuk meningkatkan aliran darah ke rahim.
4. Salmon
Merupakan sumber protein yang besar, kaya nutrisi, tetapi omega sangat anti-inflamasi 3.
Penelitian telah menunjukkan bahwa tingkat optimal omega 3 sangat penting dalam pengelolaan infertilitas perempuan. Untuk kesehatan secara umum, salmon sangat baik untuk sistem kardiovaskular, meningkatkan fungsi otak, dan kesehatan mata.
5. Delima
Di Persia kuno, buah delima dianggap sebagai simbol kesuburan dan masih hingga kini masih berlaku di beberapa negara. Bahkan, penelitian menunjukkan minum jus delima selama kehamilan dapat mencegah kerusakan otak pada bayi. Delima juga kaya nutrisi, termasuk vitamin C, vitamin K, asam folat, dan beberapa vitamin dan mineral lainnya. Juga dikenal memiliki kandungan anti-penuaan, anti-kanker, dapat membantu untuk kesehatan dan tulang kardiovaskular , anti-inflamasi, serta membantu meningkatkan aliran darah.
6. Telur
Telur salah satu makanan paling bergizi, mengandung nutris. Telur juga kaya kolin yang menurut hasil penelitian Cornel University, memiliki efek positif yang signifikan terhadap perkembangan janin hingga dewasa. Telur juga kaya akan berbagai vitamin dan mineral yang berbeda, serta lemak esensial, dan sumber protein yang sangat baik.
7. Kenari
Kenari mengandung nutrisi, melawan kanker (mereka dikenal untuk mengurangi prostat dan risiko kanker payudara). Bermanfaat bagi kualitas sperma, serta sumber yang sangat baik dari omega 3 lemak dan vitamin E, yang sangat bagus untuk kesehatan endometrium, serta vitamin B dan protein. Bahkan, kenari bisa disebut 'raja' di antara kacang-kacangan, dan enurut sebuah Studi Reproduksi di UCLA, sering makan kenari setiap hari dapat meningkatkan vitalitas sperma, motilitas, dan morfologi
2. Butternut squash
Ini salah satu sayuran paling bergizi, kaya vitamin, mineral, dan antioksidan , serta serat dalam membantu pencernakan. Sayuran ini membantu meningkatkan produksi hormon progesteron, meningkatkan kualitas dan jumlah sperma.
3. Ubi bit
Seumber fantastis dari resveratrol antioksidan, yang dapat membantu memerangi terhadap usia- infertilitas, dan kaya akan nitrat. Ubi ini dapat meningkatkan aliran darah, dan sering digunakan oleh atlet untuk tujuan ini. Jus bit sangat baik untuk wanita dalam menjalani perawatan IVF sebagai cara untuk meningkatkan aliran darah ke rahim.
4. Salmon
Merupakan sumber protein yang besar, kaya nutrisi, tetapi omega sangat anti-inflamasi 3.
Penelitian telah menunjukkan bahwa tingkat optimal omega 3 sangat penting dalam pengelolaan infertilitas perempuan. Untuk kesehatan secara umum, salmon sangat baik untuk sistem kardiovaskular, meningkatkan fungsi otak, dan kesehatan mata.
5. Delima
Di Persia kuno, buah delima dianggap sebagai simbol kesuburan dan masih hingga kini masih berlaku di beberapa negara. Bahkan, penelitian menunjukkan minum jus delima selama kehamilan dapat mencegah kerusakan otak pada bayi. Delima juga kaya nutrisi, termasuk vitamin C, vitamin K, asam folat, dan beberapa vitamin dan mineral lainnya. Juga dikenal memiliki kandungan anti-penuaan, anti-kanker, dapat membantu untuk kesehatan dan tulang kardiovaskular , anti-inflamasi, serta membantu meningkatkan aliran darah.
6. Telur
Telur salah satu makanan paling bergizi, mengandung nutris. Telur juga kaya kolin yang menurut hasil penelitian Cornel University, memiliki efek positif yang signifikan terhadap perkembangan janin hingga dewasa. Telur juga kaya akan berbagai vitamin dan mineral yang berbeda, serta lemak esensial, dan sumber protein yang sangat baik.
7. Kenari
Kenari mengandung nutrisi, melawan kanker (mereka dikenal untuk mengurangi prostat dan risiko kanker payudara). Bermanfaat bagi kualitas sperma, serta sumber yang sangat baik dari omega 3 lemak dan vitamin E, yang sangat bagus untuk kesehatan endometrium, serta vitamin B dan protein. Bahkan, kenari bisa disebut 'raja' di antara kacang-kacangan, dan enurut sebuah Studi Reproduksi di UCLA, sering makan kenari setiap hari dapat meningkatkan vitalitas sperma, motilitas, dan morfologi
8. Quinoa
Benih kecil ini sangat bergizi, protein lengkap, bebas gluten ,dan kaya mineral dan vitamin, serta asam lemak dan serat . Ini bagus untuk biji-bijian yang mengandung tepung seperti couscous dan bulgar gandum. Sangat membantu untuk proses kehamilan, maupun selama hamil.
Benih kecil ini sangat bergizi, protein lengkap, bebas gluten ,dan kaya mineral dan vitamin, serta asam lemak dan serat . Ini bagus untuk biji-bijian yang mengandung tepung seperti couscous dan bulgar gandum. Sangat membantu untuk proses kehamilan, maupun selama hamil.
9. Selada Air
Selada air merupakan anggota dari keluarga sayuran yang kaya nutrisi termasuk vitamin C, vitamin K, kalsium, beta-karoten, zat besi dan yodium - yang juga sangat membantu untuk kesuburan.
Selada air merupakan anggota dari keluarga sayuran yang kaya nutrisi termasuk vitamin C, vitamin K, kalsium, beta-karoten, zat besi dan yodium - yang juga sangat membantu untuk kesuburan.
10. Asparagus
Asparagus ampuh untuk antioksidan, mengandung vitamin C dan folat (asam folat), yang dalam penelitian menunjukkan baik untuk kesuburan pria dan wanita.
Inilah beberapa makanan yang disarankan oleh Isabelle untuk meningkatkan kesuburan. Selain makanan diatas, admin sarankan juga menggunakan Minyak Zaitun dan Kurma. Semoga bermanfaat!
Asparagus ampuh untuk antioksidan, mengandung vitamin C dan folat (asam folat), yang dalam penelitian menunjukkan baik untuk kesuburan pria dan wanita.
Inilah beberapa makanan yang disarankan oleh Isabelle untuk meningkatkan kesuburan. Selain makanan diatas, admin sarankan juga menggunakan Minyak Zaitun dan Kurma. Semoga bermanfaat!
